A saúde e o trânsito

Para quem enfrenta todos os dias o trânsito da cidade, e fica horas a conduzir pode afectar directamente a sua saúde. Para que as suas dores na coluna, no pescoço e nas pernas sejam menores, é preciso tomar alguns cuidados. Faça pequenas esperguiçadelas como esticar a perna e movimentar a cabeça de forma circular, isto pode aliviar as dores adquiridas durante o percurso.Tem que se mexer como um "gato", espreguiçar, bocejar e alongar as costas e as pernas. Tal medida deve ser tomada em intervalos de tempo regulares. A falta de circulação no sangue pode levar o passageiro até mesmo a desenvolver problemas mais graves. Especialistas sugerem que o motorista, caso esteja no trânsito há mais de uma hora, faça uma paragem para movimentar o corpo. Em dias de sol, por exemplo, beber água é essencial para que o corpo resista a tanto tempo dentro do carro. Para isso, ter sempre uma garrafa de água disponível é fundamental.
Em baixo deixa-mos uma alternativa para fugir ao trânsito.