Masmorra: A Ginastica Laboral.

Muitas pessoas se queixam de dores por várias partes do corpo. Entre as dores mais reclamadas estão nas articulações e/ou músculos.
Dores musculares na região do pescoço, mãos, coluna, problemas posturais, tendinites, pressão alta, além do stress são sintomas familiares daqueles que passam os dias sentados em frente ao computador.
A ginástica laboral é uma actividade física voltada a saúde do trabalhador. Geralmente é praticada durante o horário do expediente.
Os exercícios comuns são os de alongamentos e relaxamento, de dez a quinze minutos trazendo benefícios importantes ao trabalhador, além de trazer uma diminuição nos acidentes de trabalho.
Os impactos negativos á saúde ocorrem com problemas físicos, mentais e sociais e os benefícios vão muito além dos físicos.
A prática da ginástica laboral proporciona disposição para o resto do dia, é um relaxamento que diminui o ritmo do trabalho e do stress em um determinado momento, e é nesse intervalo, no meio do expediente que as pessoas se integram e socializam-se com os colegas criando um ambiente de confraternização, descontraído e afastando toda tensão do dia-a-dia.
Benefícios da ginástica laboral
Fisiológicos
* Possibilita melhor utilização das estruturas , como maior eficiência e menor gasto energético por movimento especifico;
* Promove o combate e prevenção das doenças profissionais
* Promove o combate e prevenção do sedentarismo, stress, depressão, ansiedade
* Melhora da flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura
* Promove a sensação de disposição e bem estar para a jornada de trabalho;
* Redução da sensação de fadiga no final do dia
* Contribui para a promoção da saúde e da qualidade de vida do trabalhador
* Benefícios fisiológico relacionados ao exercício sobre o sistemas cardíaco, respiratório, esquelético.
Psicológicos
* Motivação por novas rotinas
* Melhora do equilíbrio biopsicológico
* Melhora da auto-estima e da auto-imagem
* Desenvolvimento da consciência corporal
* Combate as tensões emocionais
* Melhora da atenção e concentração as atividades desempenhadas.
Sociais
* Favorece o relacionamento social e trabalho em equipa;
* Melhoria das relações interpessoais.
Empresarias
* Redução dos gastos com afastamento e substituição de pessoal
* Diminuição de queixas, afastamentos médicos, acidente e lesões
* Melhoria da imagem da instituição junto aos empregados e a sociedade
* Maior produtividade.

Em baixo deixamos alguns exercicios para efectuar;